ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
রেকর্ড উচ্চ তাপমাত্রা এই সপ্তাহে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে পূর্বাভাসে রয়েছে। অগণিত মানুষ প্রতি বছর উষ্ণ ক্লান্তি দ্বারা প্রভাবিত হয় যা হাসপাতালে ভর্তির পাশাপাশি মৃত্যুর দিকে পরিচালিত করে। তাপ থেকে আপনার পরিবারকে ঝুঁকিপূর্ণ মুক্ত রাখতে আপনি কী করতে পারেন?
তাপ ক্লান্তি বা উষ্ণ স্ট্রোক ঘটে যখন শরীর দীর্ঘ সময়ের জন্য গরম তাপমাত্রার শিকার হয় যার ফলে শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায় যা 105.1 ° F এর চেয়ে বেশি। উষ্ণ ক্লান্তির লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: অতিরিক্ত ঘাম, দুর্বলতা, বমি বমি ভাব, বমি বমিভাব, মাথা ব্যথা, হালকা আন্তরিকতা, পাশাপাশি পেশী ভর বাধা। যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে এটি তাত্ক্ষণিক চিকিত্সার চিকিত্সার প্রয়োজন জব্দ করতে পারে।
উষ্ণ ক্লান্তি রোধ করতে আপনি করতে পারেন এমন অনেকগুলি জিনিস রয়েছে।
যতটা সম্ভব শীতাতপনিয়ন্ত্রণে থাকুন। আপনার যদি এয়ার কন্ডিশনার না থাকে তবে বায়ু প্রচারের পাশাপাশি উইন্ডোগুলির পাশাপাশি দরজাগুলিও প্রচার করতে ভক্তদের ব্যবহার করুন।
জলয়োজিত থাকার. বিশেষত প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন। আপনি একইভাবে নিজের জন্য জল ব্যবহার করতে পারেন। বাটি, অববাহিকা বা টবগুলি দুর্দান্ত জল দিয়ে ভরাট করার পাশাপাশি আপনার পা ভিজিয়ে রাখুন। আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে একটি দুর্দান্ত ভেজা ওয়াশকোথ ব্যবহার করুন। ক্যাফিনেটেড পানীয় প্রতিরোধ করুন।
আলগা ফিটিং পোশাক পরুন।
গরম যানবাহন থেকে বাইরে থাকুন। শিশু, বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্ক বা কোনও গাড়ীতে একা থাকা প্রতিবন্ধী ব্যক্তিরা উষ্ণ স্ট্রোকের মধ্যে আত্মহত্যা করার নির্দিষ্ট বিপদেও রয়েছে, এমনকি উইন্ডোগুলি আংশিকভাবে খোলা থাকা সত্ত্বেও। যেহেতু এই ব্যক্তিদের এই গোষ্ঠীগুলি মৌখিকভাবে অস্বস্তি প্রকাশ করতে সক্ষম হতে পারে না (বা শ্রুতিমধুরভাবে একটি বদ্ধ গাড়ির ভিতরে), তাদের দুর্দশাগুলি আশেপাশের অন্যদের দ্বারা তাত্ক্ষণিকভাবে লক্ষ্য করা যায় না। একটি স্টাফ খেলনা বা অন্য সন্তানের খেলনা কোনও পিতামাতা বা অভিভাবকের পক্ষে নিজের সাথে বা নিজেকে সামনের সিটে রাখার জন্য একটি অনুস্মারক হিসাবে কমপক্ষে একটি বাচ্চা উপস্থিত রয়েছে বলে পরামর্শ দেওয়া হয়। বৃহত্তর গোষ্ঠীর জন্য, ভ্রমণের শেষে স্ট্রাগলারের জন্য ভ্যান বা বাসটি পরিদর্শন করা প্রয়োজনীয়, অন্যান্য পদ্ধতি যেমন মাথা গণনা দ্বারা পরিপূরক।
পোষা প্রাণী গাড়িতে উষ্ণ স্ট্রোকের জন্য মানুষের চেয়ে আরও বেশি সংবেদনশীল, যেমন কুকুর (প্রাণী সাধারণত জড়িত), বিড়ালদের পাশাপাশি আরও অনেক প্রাণী পুরো শরীরের ঘাম তৈরি করতে পারে না। অ-গাইড কুকুরকে অনেকগুলি প্রতিষ্ঠানে আনা নিষেধ করা হয়েছে, পাশাপাশি পর্যাপ্ত যানবাহন উইন্ডো খোলার ফলে পর্যাপ্ত পরিমাণে একটি সুযোগের সুযোগ বা কামড়ানোর ঝুঁকি উপস্থিত থাকতে পারে। গরম দিনগুলিতে প্রচুর পরিমাণে জল দিয়ে পোষা প্রাণীটিকে বাড়িতে রেখে দেওয়া প্রস্তাবিত হয়, বা যদি কোনও কুকুরকে অবশ্যই আনতে হয় তবে গন্তব্যের বাইরে সংযুক্ত করার পাশাপাশি একটি পূর্ণ জলের বাটি সরবরাহ করা হয়।
গরম গ্রীষ্মের সময়টি ময়েশ্চারাইজ করার পাশাপাশি দুর্দান্ত থাকুন।
এই লেখক সম্পর্কে
ক্যাসিয়া টালবার্ট একজন ব্যস্ত ব্লগার, প্রকাশক, ফ্রিল্যান্স লেখক, ইন্টারনেট বিক্রেতার পাশাপাশি পাঁচ সন্তানের মা, প্রশান্ত মহাসাগরীয় উত্তর -পশ্চিমে বসবাস করছেন। বি.এ. ইতিহাসের পাশাপাশি আইন পাশাপাশি রচনা করার পাশাপাশি সুস্থ থাকার জন্য উত্সাহের পাশাপাশি তিনি ২০০ 2007 সালে স্বাস্থ্যকর মমস ম্যাগাজিন শুরু করেছিলেন। স্বাস্থ্যকর মমস ম্যাগাজিনটি বর্তমানে মমদের জন্য শীর্ষ স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা ব্লগ হিসাবে চিহ্নিত হয়েছে এবং পাশাপাশি বেশ কয়েকটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত রয়েছে স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা পেশাদার লেখকদের পাশাপাশি এমওএম ব্লগাররা। মিসেস টালবার্ট বিশ্বাস করেন যে মায়েরা যদি স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার সমস্যাগুলির পাশাপাশি ঠিক কীভাবে সুস্থ থাকতে হয় সে সম্পর্কে ভালভাবে অবহিত হন তবে তারা সেই তথ্যটি তাদের বাচ্চাদের কাছে পাঠানোর পাশাপাশি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে যুবকদের স্থূলত্বের পরিসংখ্যানকে বিপরীত করতে পারে
মিসেস টালবার্ট ওয়েলস্পিয়ার ডটকমের একটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা ব্লগ লেখক পাশাপাশি তাঁর নিবন্ধগুলি একইভাবে EzineArticles.com এ আবিষ্কার করা যেতে পারে। তিনি একইভাবে নিং -তে স্বাস্থ্যকর মমস সোশ্যাল মিডিয়া নেটওয়ার্ক পরিচালনা করেন, মায়ের প্রাকৃতিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার পাশাপাশি ওয়েলনেস স্টোর পরিচালনা করেন, পাশাপাশি আমেরিকার সুস্থতা চ্যালেঞ্জের জন্য সোশ্যাল নেটওয়ার্ক অ্যাডভাইজরি বোর্ডে রয়েছেন।
এই পোস্টে লিঙ্ক করুন: উষ্ণ ক্লান্তির বিরুদ্ধে লড়াই করার টিপস
0/5
(0 পর্যালোচনা)
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইটশেয়ার
