ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
https://apis.google.com/js/plusone.jshttp://www.lifeandbeautyweekly.com/partner/content/healthymamagazineftp/programsend/programand/programandeled/progradeamed/progradeamed/progradeared/ 03/বৈশিষ্ট্য/স্বাচ্ছন্দ্য-বন্ধু/সূচক html
জীবন ও কবজ সাপ্তাহিক: জীবন ও প্রেম
কীভাবে প্রয়োজনে বন্ধুকে সান্ত্বনা দেওয়া যায়
অ্যান এল ফ্রিটজ লাইফ অ্যান্ড মোহন সাপ্তাহিক দ্বারা
আমরা সবাই সেখানে ছিলাম: একজন বন্ধু কান্নাকাটি করে বলে ডাকে কারণ সে কর্মক্ষেত্রে, বাড়িতে বা তার ব্যক্তিগত জীবনে একটি কঠিন সময় কাটছে। আপনি তাকে সান্ত্বনা দিতে চান, তবে আমাদের অনেকের কাছেই প্রথম প্ররোচনাটি পরামর্শ দেওয়া।
দ্য লস্ট আর্ট অফ শোনার লেখক মাইকেল পি। নিকোলস, পিএইচডি বলেছেন, “যখন আমরা যত্ন নিচ্ছি তখন কেউ আঘাত করছে এবং বিরক্ত হচ্ছে, আমরা বিষয়গুলি আরও ভাল করতে চাই।”
এবং নিউ ইয়র্ক সিটির জিল বুদিক ঠিক তখনই ভেবেছিলেন যখন তার বন্ধু ক্যাথি সম্প্রতি তাকে ফোন করে বলেছিল যে তাকে বিদায় দেওয়া হয়েছে। বুদিক বলেছেন, “আমি পাঁচ জনের নাম আমি জানতাম যে আমি জানতাম কে তাকে একটি নতুন কাজ খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে।” “তবে সে আরও অনেক বেশি মন খারাপ করেছে।”
যদিও বুদিকের হৃদয় সবচেয়ে ভাল জায়গায় ছিল, তবে দেখা যাচ্ছে যে পরামর্শের সাথে ঝাঁপিয়ে পড়া কাউকে সান্ত্বনা দেওয়ার সর্বোত্তম উপায় নয়। কোনও বন্ধু কোনও পরিস্থিতি সমাধান করতে বা আরও ভাল বোধ করার আগে, তার প্রথমে বাস্তবতা বা সংবাদ ডুবে যেতে দেওয়া উচিত এবং তাকে এটি করতে সহায়তা করার একমাত্র উপায় হ’ল শ্রবণ করা।
ডাঃ নিকোলস বলেছেন, “স্বীকৃতি দিন যে আপনি” এটি আঘাত করে “বা” কতটা ভয়ানক “এর মতো কিছু বলে আপনি বুঝতে পেরেছেন। তারপরে সাধারণ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, যেমন “ওহ, না, তাহলে কী?” স্বাচ্ছন্দ্যের পরিবর্তে এমন কিছু এড়িয়ে চলুন যা বোঝায় যে আপনি বিচার করছেন বা মতামত সরবরাহ করছেন। উদাহরণস্বরূপ, “আপনি কেন এক্স, ওয়াই এবং জেড করেননি” এর পরিষ্কার পরিষ্কার করুন? আপনার বন্ধু যদি সমস্যার বিষয়ে কথা না বলে থাকেন তবে পরিস্থিতি উপেক্ষা করার চেয়ে এটিকে সামনে আনাই ভাল, ডাঃ নিকোলস যোগ করেছেন। “আমি দুঃখিত। আমি জানি আপনি মোটামুটি সময় পেরিয়ে যাচ্ছেন…। ” তারপরে চুপ করে থাকুন এবং তাকে কথা বলা শুরু করার সুযোগ দিন।
সম্পর্কিত প্রয়োজনীয় ভিটামিনগুলি আপনার প্রতিদিন নেওয়া উচিত
পরে, আপনি তাকে শোনার পরে, জীবনের কিছু চ্যালেঞ্জিং পরিস্থিতিতে স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য এই কৌশলগুলি ব্যবহার করে দেখুন:
১. এমন এক বন্ধুকে সহায়তা করুন যিনি তার চাকরি হারিয়েছেন। বরখাস্ত বা ছিটকে যাওয়া প্রায়শই মিশ্র ও জটিল অনুভূতি নিয়ে আসে, স্কট হাল্টজম্যান, এমডি, দ্য সিক্রেটস অফ হ্যাপিলি বিবাহিত মহিলাদের লেখক এমডি বলেছেন। হতে পারে আপনার বন্ধু তার কাজকে ঘৃণা করেছিল তবে একই সাথে শেষগুলি মিলনের বিষয়ে উদ্বিগ্ন। সুতরাং তিনি কেমন অনুভব করছেন তা আপনি জানেন বলে ধরে নেওয়ার পরিবর্তে অনুভূতির মাধ্যমে কথা বলার জন্য তাকে উত্সাহিত করুন। বুদিকের ক্ষেত্রে, ক্যাথি তাকে পরে জানিয়েছিলেন যে তিনি ফিনান্সে কতটা অসন্তুষ্ট কাজ করছেন। “আমি তখন বুঝতে পেরেছিলাম যে ফিনান্সে পরিচিতিগুলিই তিনি চেয়েছিলেন সর্বশেষ জিনিস,” তিনি বলেছেন।
কিছু সময় কেটে যাওয়ার পরে, আপনি একটি সক্রিয় ভূমিকা নিতে পারেন, বিশেষত যদি আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার বন্ধুটি প্রতিদিন সকালে এবং সমস্ত বিকেলে সাবানগুলি দেখতে কিছুটা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। একটি বুদ্ধিদীপ্ত অধিবেশন হোস্ট করার প্রস্তাব, কেন টকিং যথেষ্ট নয় তার লেখক সুসান পেজ পরামর্শ দেয়। আপনার বন্ধু কীভাবে একটি নতুন কাজ খুঁজে পেতে পারে, অর্থ উপার্জন করতে পারে বা কেবল অনুপ্রাণিত থাকতে পারে সে সম্পর্কে ধারণাগুলি ভাগ করে নেওয়ার জন্য বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানান। পাঁচ মিনিটের জন্য, একটি একক বিষয় সম্পর্কে কথা বলুন। “আপত্তিজনক এবং আপত্তিজনক ধারণাগুলি স্বাগতম – আপনি কখনই জানেন না যে কোনও ধারণা কীভাবে ছড়িয়ে পড়বে,” পৃষ্ঠা বলে। অধিবেশন শেষে, খুব কমপক্ষে, আপনার বন্ধু অনুপ্রাণিত এবং কম বিচ্ছিন্ন বোধ করবে।
২. কোনও অসুস্থতায় একজন বন্ধুকে সহায়তা করুন e আমরা সকলেই অভিজ্ঞতা ভাগ করে নিতে চাই, তবে তা ক্যান্সার, পায়ের অস্ত্রোপচার বা মূল খাল হোক না কেন, আপনার নিজের অসুস্থতা সম্পর্কে 10 বছরের পুরানো গল্পটি অবিলম্বে চালু করার তাগিদকে দমন করে। পরিবর্তে, “কী টানুন” বলে তার দিকে মনোনিবেশ করুন। আমি বিশ্বাস করতে পারি না এটি ঘটছে “বা” আপনি কেমন অনুভব করছেন? ”
অসুস্থ বন্ধুটিরও সমস্যা সমাধানের দরকার নেই। ডাঃ হাল্টজম্যান বলেছেন, অনেক লোক কেবল এই আশ্বাস চান যে আপনি সেখানে উপস্থিত থাকবেন, ডাঃ হাল্টজম্যান বলেছেন। সুতরাং তাকে এটি বলুন এবং তার উদ্বেগ এবং ভয় শোনার পাশাপাশি তার জীবনকে সহজ করার জন্য দরকারী উপায়গুলি সরবরাহ করে।
পৃষ্ঠা পরামর্শ দেয়, “আপনি যদি তাকে ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলিতে চালিত করতে পারেন, বন্ধুদের দেখার জন্য সংগঠিত করতে পারেন, খাবার আনতে পারেন বা [জিজ্ঞাসা করুন] যদি তিনি আপনাকে তার অবস্থার বিষয়ে ইন্টারনেট গবেষণা সংকলন করতে চান তবে জিজ্ঞাসা করুন।” এছাড়াও তার মুখে হাসি ফেলবে এমন জিনিসগুলি সম্পর্কে ভাবুন: ফুল বা রোম্যান্স উপন্যাস এবং ম্যাগাজিনগুলির একটি ব্যাগ সরবরাহ করুন। তার প্রফুল্লতা বজায় রাখতে সহায়তা করার জন্য নিয়মিতভাবে উত্সাহের নোটগুলি প্রেরণ করুন।
৩. কোনও বন্ধুকে বিবাহের ঝামেলার মধ্য দিয়ে যেতে সহায়তা করুন a তারা যদি থাপ্পড় দেয়সিএইচ বিষয়গুলি, আপনার বন্ধু আপনাকে তার পছন্দসই কারও সমালোচনা হিসাবে উপলব্ধি করার জন্য পরে আপনাকে বিরক্তি জানাতে পারে। পরিবর্তে, যদি সে আপনাকে গাইডেন্সের জন্য চাপ দেয় তবে পরামর্শদাতার পরামর্শ দিন। বা পরামর্শ দিন যে তিনি সমস্যাগুলি ওজন করতে সহায়তা করার জন্য উপকারিতা এবং বিপরীতে একটি তালিকা লিখুন – ডিল ব্রেকার থেকে শুরু করে সামান্য বিরক্তি পর্যন্ত। তারপরে এটি তার মাধ্যমে কথা বলতে দিন যাতে তিনি নিজের উপর একটি যুক্তিযুক্ত এবং সংগঠিত সিদ্ধান্তে আসতে পারেন, পৃষ্ঠা বলেছে।
৪. এমন এক বন্ধুকে সহায়তা করুন যিনি প্রিয়জনকে হারিয়েছেন। একজন মৃত্যু সাধারণত দুটি আঘাতকে আঘাত করে: প্রাথমিক ট্রমা, তারপরে আপনি যখন আপনার জীবনে সেই ব্যক্তির উপস্থিতি অনুপস্থিত শুরু করেন। ডাঃ হাল্টজম্যান বলেছেন, আপনার বন্ধুর দু’বার আপনার প্রয়োজন। শুরুতে, শোনো; তারপরে আপনার পরিষেবাগুলি অফার করুন। বলুন যে আপনি তাদের সতর্ক করতে বন্ধুদের কল করবেন, একটি পোস্ট-ফিউনারেল পটলাককে সংগঠিত করবেন, ঠিকানা আপনাকে ধন্যবাদ নোটগুলি-যে কোনও কিছু। তাকে শোকের জন্য মুক্ত করা একটি বিশেষ এবং সান্ত্বনা উপহার।
পরের সপ্তাহগুলিতে, আপনার বন্ধুকে তার প্রিয়জনের বিষয়ে কথা বলতে এবং আপনার নিজের মজাদার বা স্পর্শকাতর স্মৃতি ভাগ করে নিতে উত্সাহিত করুন। এমনকি আপনি এটি একটি নোটেও করতে পারেন, যা তাকে এমন কিছু দেয় যা তিনি ধরে রাখতে পারেন, ডাঃ হাল্টজম্যানকে আলোচনা করেছেন। অবশেষে, আপনার ক্যালেন্ডারে দিনগুলি চিহ্নিত করুন যা আপনার বন্ধুর জন্য দুঃখ বন্ধ করতে পারে – যেমন ব্যক্তির জন্মদিন বা বার্ষিকীতে। কোনও কার্ড বা ফুল প্রেরণ করুন, বা সেদিন আপনার বন্ধুকে আমন্ত্রণ জানান, পৃষ্ঠা বলেছে। তিনি প্রশংসা করবেন যে অন্য কেউ স্মরণ করে এবং ইভেন্টটি চিনতে চায়।
আপনার বাড়ি কীটপতঙ্গ এবং বাগ থেকে মুক্তি দেওয়ার সাথে সম্পর্কিত প্রাকৃতিক উপায়
কোনও বন্ধু যে কোনও পরিস্থিতিতে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবে তা জানা শক্ত, তবে অনেকের কেবল তাদের অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলার জন্য জায়গা প্রয়োজন এবং জায়গা চান। এটি, আপনার সহায়তা, সমর্থন এবং আশ্বাসের সাথে মিলিত হয়েছে যে আপনি সেখানে থাকবেন না, কেবল তাদের আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করবে না; এটি শেষ পর্যন্ত আপনার বন্ধুত্বকে শক্তিশালী করবে।
অ্যান এল। ফ্রিটজ লাইফ অ্যান্ড স্টাইলের প্রাক্তন স্টাইলের পরিচালক এবং তিনি মহিলা দিবসে কর্মী এবং কর্মজীবী মা ছিলেন। তিনি প্রতিদিনের স্বাস্থ্য এবং প্রায় সহ মেরি ক্লেয়ার, গ্ল্যামার, প্রতিরোধ এবং অসংখ্য ওয়েবসাইটে অবদান রেখেছেন। ফ্রিটজ জেট সেট গার্লসের প্রতিষ্ঠাতা, গার্লস গেটওয়ে সম্পর্কে একটি সাইট এবং লাইফ অ্যান্ড কমনীয় সাপ্তাহিকের ঘন ঘন অবদানকারী।
তুমি কি এই তথ্যকে কার্যকরী মনে করেছ? স্বাস্থ্যকর মায়েদের ম্যাগাজিনের জন্য আপনার সমর্থন দেখাতে এখানে ক্লিক করুন।
এই পোস্টের লিঙ্ক: কীভাবে প্রয়োজনে বন্ধুকে সান্ত্বনা দেওয়া যায়
0/5
(0 পর্যালোচনা)
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার