ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
এটিকে ঘরের কাজ বলে একটি কারণ রয়েছে – আপনি প্রধান ক্যালোরি পোড়াতে পারেন! এই সহজ কৌশলগুলি সহ কীভাবে আপনার করণীয় তালিকাটি অন্য স্তরে নিয়ে যেতে হবে তা আবিষ্কার করুন।
1. আপনার কাজগুলি সার্কিট ওয়ার্কআউটের মতো পরিকল্পনা করুন। আপনার প্রিয় সংগীত বাজানোর সাথে কিছু হেডফোনগুলিতে পপ করুন তারপরে ওয়াশারে লন্ড্রি টস করুন, থাকার জায়গা থেকে ধুলো থেকে যান, আপনার পুনর্ব্যবহারের জন্য গ্যারেজে যান এবং তারপরে ড্রায়ারে কাপড় রাখার জন্য ফিরে যান।
২. উঠোনে বেরিয়ে আসুন! আপনার চারপাশে বসন্ত অনুভব করা একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রেরণা। আগাছা এক ঘন্টা 250 ক্যালোরি গলে যায় এবং আপনার বাহু, পা এবং পিছনের পেশীগুলি কাজ করে। একটি পুশ মাওয়ার ব্যবহার করা ঠিক একই সময়ে 325 ক্যালোরি ড্রপ করে।
3. আপনার জিনিস সংগঠিত করুন। আপনার পোঁদগুলিতে বাক্স, ঝুড়ি বা বালতিগুলিতে ভারসাম্য বজায় রাখার পরিবর্তে আপনার হাতগুলি প্রসারিত করে আপনার হাতে জিনিসগুলি বহন করুন। আরও দূরে আপনি কোনও বস্তু ধরে রাখতে পারেন, আপনি সেই বাহুতে আরও বেশি কাজ করবেন।
4. রাতের খাবার তৈরি করুন। বিশ্বাস করুন বা না করুন, রান্না আপনাকে একটি ওয়ার্কআউট সরবরাহ করতে পারে। কাটা, হাঁটু, আলোড়ন এবং অনিবার্য ক্লিনআপ আপনাকে এক ঘন্টা 150 ক্যালোরি পোড়াতে পরিচালিত করবে। এক মাস ধরে, এটি যোগ করে।
5. রান্নাঘর অঞ্চল মেঝে মোপ। এটি নিজের মধ্যে এবং নিজের মতো মজাদার মতো শব্দ করে না। কিন্তু শান্ত গ্রীষ্মকালীন বাতাসের ঘ্রাণ নেওয়ার সময় মোপিং? অনেক ভাল! তরল ডিটারজেন্টের সাথে আপনার পোশাকগুলি (আপনার প্রিয় বাড়ির কাজ টি এবং ঘাম সহ) লন্ড্রি করুন; তারপরে আপনি মেঝে পরিষ্কার করার সময় দুর্দান্ত শক্তির মাতাল মর্মে শ্বাস নিন। এটি এক ঘন্টা 240 ক্যালোরি আপ করবে! আপনার ইন্দ্রিয়গুলিকে আরও উত্সাহিত করার জন্য আরও একটি দুর্দান্ত পছন্দ: একটি আনন্দদায়ক-সুগন্ধযুক্ত মেঝে ক্লিনার ব্যবহার করুন।
সম্পর্কিত একটি দত্তক সংস্থা কি করে?
La। লন্ড্রি বাছাই করা সহজ, তবে আপনি কি এটি একটি পায়ে দাঁড়িয়ে থাকতে পারেন? আপনার ভারসাম্য বজায় রাখতে যে কোনও সময় আপনাকে লড়াই করতে হবে, আপনি আপনার মূল কাজ করুন। এটি মূলত আপনার ধড়ের প্রতিটি পেশী ভর, এবিএস অন্তর্ভুক্ত। এটিকে একটি জেন মুহুর্ত করুন: ড্রায়ার শিটগুলিতে খাস্তা সাইট্রাসের বিস্ফোরণগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, একটি দুর্দান্ত পরিবেশ-বান্ধব মোড় এবং কাজকর্মের মতো যথেষ্ট পরিমাণে ফুলের সুগন্ধি কম মনে হয় health
এই পোস্টে লিঙ্ক করুন: বাড়ির কাজকে একটিতে পরিণত করার জন্য ছয়টি পদ্ধতি মিনি-ওয়ার্কআউট
0/5
(0 পর্যালোচনা)
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
