ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
আপনি যদি ব্যস্ত মা হন তবে স্বাস্থ্যকর খাবার রান্না করা শক্ত হতে পারে। সুতরাং আমরা আপনার জন্য সমস্ত গবেষণা অধ্যয়ন করে এটি আরও সহজ করে তুলেছি। আমরা শীর্ষস্থানীয় ফুডি ম্যামি ব্লগ থেকে পাঁচটি রেসিপি আবিষ্কার করেছি, যা স্বাস্থ্যকর পাশাপাশি তৈরি করার মতো বেসিক। 5 টি স্বাস্থ্যকর মায়ের রেসিপিগুলির নীচে আমাদের তালিকাটি পরীক্ষা করুন।
শীতকালীন স্মুদি বাটিগুলিকে শক্তিশালী করা
এই সুস্বাদু রেসিপিটি পালং শাক, কালে, বাদাম মাখন, কালের কমলাগুলির পাশাপাশি আঙ্গুরের সাথে ভরাট রেসিপিটি আমাদের দিন শুরু করার জন্য আমাদের প্রয়োজনীয় শক্তি সরবরাহ করে। হিপ ফুডি মম ডটকম -এ আবিষ্কার করা এই রেসিপিটি 4 টি ছোট বাটি তৈরি করে যা একটি সাধারণ পরিবারের জন্য কেবল আদর্শ পরিমাণ। আপনি শাকগুলি মিশ্রিত করুন, ফলের পাশাপাশি বাদাম মাখন একসাথে কিছু জলের সাথে পাশাপাশি তিনি শিং বীজ, চিয়া বীজ, আঙ্গুরের খণ্ডগুলি, পাশাপাশি অনির্বাচিত নারকেল ফ্লেক্স দিয়ে এটিকে শীর্ষে রাখার পরামর্শ দেন।
গিনেস বিফ স্টু
যদি রেসিপিটিতে এটিতে বিয়ার থাকে তবে এটি অবশ্যই দুর্দান্ত হবে! ডেইলি আইলিনের এই স্টিউ রেসিপিটি, একটি বহুল পরিচিত পছন্দসই আইরিশ বিয়ার, গিনেস ব্যবহার করে। সেন্ট প্যাট্রিকের দিবসের সাথে ঠিক কোণার চারপাশে, এটি এই অনুষ্ঠানের জন্য সেরা গৃহস্থালীর রেসিপি। আইরিশ স্টিউ প্রস্তুত করার জন্য এই সহজ আলু, দুর্দান্ত আলু, গাজর, সেলারি পাশাপাশি পার্সনিপস দিয়ে ভরা।
বাড়িতে তৈরি বন্য ব্লুবেরি ফলের চামড়া
এই ঘরে তৈরি স্বাস্থ্যকর মায়ের রেসিপিটি সিন্থেটিক রঞ্জক, প্রিজারভেটিভস, পাশাপাশি হাইড্রোজেনেটেড তেলগুলির প্রশংসামূলক। জেনুইন ম্যামি পুষ্টি ব্লগে আবিষ্কার করা, আপনার তরুণরা এই সমস্ত প্রাকৃতিক নাস্তা পছন্দ করবে। আপনি এটি একটি মধ্যাহ্নভোজ বাক্সে টস করতে পারেন বা স্কুলের পরে এটি সংরক্ষণ করতে পারেন। যুবকদের সুস্থ রাখতে ব্লুবেরি ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সহ একটি প্যাকযুক্ত।
কৃষকরা তারাগন ডুবানো সস সহ গ্র্যান্ড আইওলি মার্কেট
আকারে গর্ভাবস্থার পাশাপাশি শিশুরও, এই রেসিপিটি, যা ফরাসি অর্থে প্রস্তুত মাছের পাশাপাশি শাকসব্জীও, হেলান পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর। ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ স্যামন দিয়ে তৈরি এবং পাশাপাশি প্রোটিন আপনার শিশুর মস্তিষ্ক স্থাপনে সহায়তা করবে যদি আপনি প্রত্যাশা করছেন। এই বেসিক স্বাস্থ্যকর মায়ের রেসিপিটি একইভাবে গাজর, আলু, ব্রোকলি অ্যাসপারাগাস পাশাপাশি গ্রীষ্মকালীন স্কোয়াশ যুক্ত করে। এই শাকসবজি ভিটামিন এ, সি, কে পাশাপাশি পটাসিয়ামে পূর্ণ।
প্রতিটি খাবারে প্রোটিনকে সংহত করার জন্য সম্পর্কিত প্রাথমিক পদ্ধতিগুলি
কুইনো সহ মিষ্টি আলু কালো শিমের মরিচ
আপনি যদি একটি হৃদয়গ্রাহী মাংস-কম খাবার সন্ধান করার চেষ্টা করছেন তবে ডিনার মায়ের স্বাস্থ্যকর দুর্দান্ত আলু কালো শিমের মরিচের রেসিপিটি কুইনোয়ার সাথে আপনার পরিবারের সবাইকে খুশি করবে। এই বেসিক রেসিপিটি 30 মিনিটের মধ্যে রান্না করে, পাশাপাশি এটি মাংসের সমন্বয়ে গঠিত না হলেও এটি এখনও মরিচ সম্পর্কে ভাবা হয়। ডিনার ম্যামির একইভাবে কীভাবে উপাদানগুলি রান্না এটিকে আরও দ্রুততর করার জন্য একটি দুর্দান্ত কাজ করার জন্য সময়ের প্রধান উপাদানগুলি প্রস্তুত করা যায় সে সম্পর্কে সুপারিশ রয়েছে।
আপনার পরিবারের পরিবেশন করার জন্য বেসিক স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি আবিষ্কার করার জন্য ওয়েবটি একটি দুর্দান্ত উত্স এবং সেইসাথে আপনি যখন প্রত্যাশা করছেন তখন আপনার অনাগত শিশুটিকে পুষ্ট করার জন্য ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবারগুলি আবিষ্কার করতে পারেন। আমরা আশা করি যে এই তালিকাটি আপনার স্বাস্থ্যকর খাওয়ার যাত্রার জন্য দুর্দান্ত শুরু হবে।
এই পোস্টে লিঙ্ক করুন: 5 স্বাস্থ্যকর মায়ের রেসিপি
0/5
(0 পর্যালোচনা)
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
