Month: July 2022

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

শেয়ার

সর্বাধিক উচ্চ থেকে কোনও উচ্চতর উপহার নেই

বাচ্চারা God শ্বরের কাছ থেকে উপহার। আমাদের মধ্যে কয়েকজন অন্যের চেয়ে অনেক বেশি ধন্য পাশাপাশি আমার মতো বড় পরিবার রয়েছে। এমনকি এক বা দুটি বাচ্চা থাকাও প্রভুর কাছ থেকে আশীর্বাদ।

বেশিরভাগ গর্ভাবস্থার বইগুলি গর্ভাবস্থায় মহিলাদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার সমস্যাগুলির পাশাপাশি আপনি কী আশা করতে পারেন তা বর্ণনা করে তবে তারা কীভাবে আপনার গর্ভাবস্থায় God শ্বর কোনও ফাংশন খেলেন এবং আপনাকে জন্মের জন্য প্রস্তুত করার জন্য ঠিক তা আবিষ্কার করেন না।

ম্যারি-এঞ্জ বিগ্লো বর্ণনা করেছেন যে কীভাবে প্রসবের পাশাপাশি কীভাবে পবিত্র জন্মের পাশাপাশি তাঁর বই “দ্য স্যাক্রেড গিফট অফ কিড বারের” বইয়ের উপহারের উপহার। পরিচিতিতে তিনি তাঁর জন্মের গল্পটি ভাগ করে নেন যখন তার প্রাচীনতম ছাগলছানা জন্মগ্রহণ করেছিল এবং ঠিক সেইসাথে কীভাবে তিনি সন্তানের জন্মের বেদনাটিকে God শ্বরের ইচ্ছা হিসাবে গ্রহণ করে কাটিয়ে উঠেছিলেন।

নতুন পাশাপাশি আশা করা মায়েরা মারির অভিজ্ঞতা থেকে আবিষ্কার করতে পারে এবং সেই সাথে মেনে নিতে পারে যে এই শিশুটি একটি আশীর্বাদ পাশাপাশি God শ্বরের কাছ থেকে উপহার। মেরি ঠিক কীভাবে God শ্বর জন্ম সৃষ্টি করেছেন, কেন মহিলাদের অবশ্যই একটি প্রাকৃতিক জন্ম নির্বাচন করতে হবে, সিজারিয়ান বিভাগগুলি সম্পর্কে বাস্তবতা, পাশাপাশি জন্মের জন্য প্রস্তুত হওয়ার সময় আপনি কীভাবে প্রভুর সাথে অংশীদার হতে পারেন তা বর্ণনা করে চলেছে।

“সন্তানের জন্মের পবিত্র উপহার” বিশ্বাস সম্পর্কে একটি সুন্দর বই, পাশাপাশি আপনি কীভাবে আপনার পাশাপাশি আপনার শিশুর জন্য ক্ষমতায়িত বিকল্পগুলি তৈরি করতে পারেন।

“অনেক বই দেখায় পাশাপাশি স্বাস্থ্য ও সুস্বাস্থ্যের পাশাপাশি আরাম পদ্ধতি থেকে শুরু করে চিকিত্সা পদ্ধতি পর্যন্ত জন্ম প্রদানের সুরক্ষার দিকে মনোনিবেশ করে। তবে God শ্বর বা তাঁর নীতিগুলির পাশাপাশি মহিলাদের জন্য পরিকল্পনার মধ্যে কিছু লোকই আবিষ্কার করে। প্রসবকালীন প্রভুর কাছে আরও ভালভাবে আঁকতে ওমেনের জন্য একটি বিশেষ অভিজ্ঞতা ব্যবহার করে পাশাপাশি প্রচুর divine শ্বরিকভাবে নির্মিত আশীর্বাদ – আধ্যাত্মিক, সংবেদনশীল, পাশাপাশি শারীরিক থেকে উপকৃত হয়। এই আপেক্ষিক পাশাপাশি সন্তোষজনক বইটি মহিলাদের দরকারী তথ্য দিয়ে ক্ষমতায়িত করে যা তাদের বার্থিং সম্পর্কে অবহিত সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম করে। ”
“প্রসবের পবিত্র উপহার,” পিছনের দিক।

এই বইটি একটি প্রাথমিক সাধারণ চেক আউট পাশাপাশি আমি পরামর্শ দিচ্ছি যে সমস্ত প্রত্যাশিত খ্রিস্টান মায়ের তাদের বাড়ির লাইব্রেরিতে “প্রসবের পবিত্র উপহার” রয়েছে। এটি একইভাবে একটি আশ্চর্যজনক শিশু ঝরনা উপহার দেয়। আপনি অ্যামাজন ডটকম বা যে কোনও জায়গায় বই বিক্রি হয় মেরি-অ্যাঞ্জেল বিগ্লো দ্বারা “আপনার সন্তানের জন্মের পবিত্র উপহার: আপনার জন্য ক্ষমতায়িত বিকল্পগুলি তৈরি করা” কিনতে পারেন।

সামেরিটান মন্ত্রনালয়গুলির সাথে স্বাস্থ্য ও সুস্থতা যত্ন ভাগ করে নেওয়ার সাথে সম্পর্কিত, ‘এখন আমার স্বাস্থ্য ও সুস্থতার যত্ন রয়েছে,’ সদস্য বলেছেন

*প্রকাশ: আমি এই পর্যালোচনার বিনিময়ে মেরি-অ্যাঞ্জেল বিগ্লো দ্বারা “দ্য স্যাক্রেড গিফট অফ প্রসবের: আপনার পাশাপাশি আপনার শিশুর জন্য ক্ষমতায়িত বিকল্পগুলি তৈরি করা” বইটির একটি অনুলিপি পেয়েছি। সমস্ত মতামত সুনির্দিষ্ট পাশাপাশি 100% খনি।

এই পোস্টের লিঙ্ক: প্রসবের পবিত্র উপহার

0/5

(0 পর্যালোচনা)

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

শেয়ার

ভাগ করে নেওয়ার যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

শেয়ার

সান বার্নার্ডিনোতে সন্ত্রাসী হামলার পরে আমেরিকানরা আবিষ্কার করেছিল যে মধ্য প্রাচ্যের মুসলিম দেশগুলি থেকে আগত লোকেরা বিশ্বাসযোগ্য হতে পারে না পাশাপাশি সরকারকে অবশ্যই ভিসা প্রোগ্রামের ফাঁকগুলি মেরামত করতে হবে। ডোনাল্ড ট্রাম্প পরামর্শ দিয়েছেন যে এটি স্থির না হওয়া পর্যন্ত আমাদের দেশে মুসলমানদের সক্ষম করার বিষয়ে আমাদের অস্থায়ী বিরতি দেওয়া উচিত, অন্যদিকে আমাদের রাষ্ট্রপতি এখনও মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে অসংখ্য সিরিয়ার শরণার্থীদের সক্ষম করতে চান, যাদের মধ্যে 97% মুসলিম। আমাদের সরকারের কোনও ধরণের আমেরিকানকে হত্যা করার ইচ্ছা আছে কিনা তা নির্ধারণের কোনও পদ্ধতি নেই। সন্ত্রাসীদের সমস্ত বিষয় আদর্শের মধ্যে একটি জিনিস হ’ল তারা সমস্ত বীমা মুসলিম বলে দাবি করে।

ইবোলার প্রতিক্রিয়াটির মতো এটি আরও একটি উদাহরণ যেখানে মিঃ ওবামা আমেরিকানদের পাশাপাশি স্বদেশের সুরক্ষার জন্য স্বচ্ছলতার সাথে আচরণ করছেন। পাশাপাশি আসুন আমরা মনে রাখতে ব্যর্থ হই না যে ইরাক থেকে তাঁর অবক্ষয় প্রত্যাহার, আমাদের অগণিত আমাদের সর্বোত্তম পাশাপাশি সাহসী ত্যাগের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করে সরাসরি আইএসআইএসের বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে। আসুন আমরা একইভাবে সীমান্ত সুরক্ষার পাশাপাশি ফেডারেল ইমিগ্রেশন আইনের জন্য তাঁর সম্পূর্ণ অবহেলা মনে রাখতে ব্যর্থ হই না।
আমরা প্রায় এক বছর দূরে কোনও নির্বাচনের জন্য অপেক্ষা করতে পারি না, যার ফলাফলটি স্পষ্টতই অনিশ্চিত। ওভাল অফিসে প্রতিপক্ষের তাত্ক্ষণিক অভিশংসনের জন্য একটি অপ্রতিরোধ্য পরিস্থিতি রয়েছে। সুরক্ষা পাশাপাশি প্রজাতন্ত্রের বেঁচে থাকাও ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে।

আমি বিশ্বাস করি যে রাষ্ট্রপতি নির্বাচন আরও কাছাকাছি আসার সাথে সাথে এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা। আমাদের এমন একজন নেতা রয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য আমাদের প্রয়োজন যা প্রতিটি আমেরিকানকে রাজনৈতিক এজেন্ডার সামনে রেখে দেবে। ক্লিনিকাল মেডিসিনের অংশীদার অধ্যাপক এবং নিউইয়র্কের মাউন্ট সিনাই বেথ ইস্রায়েলের মাউন্ট সিনাই বেথ ইস্রায়েলের একাডেমিক নেফ্রোলজিস্ট ডাঃ রিচার্ড আমেরলিং ব্যাখ্যা করেছেন যে ঠিক কীভাবে বেপরোয়া রাষ্ট্রপতি ওবামা তাঁর শরণার্থী কর্মসূচির সাথে রয়েছেন এবং ঠিক কীভাবে এটি তাঁর ইবোলা নীতিমালার সাথে মিল রয়েছে অতিথি নিবন্ধ মেনে চলতে।

একটি স্থান আরও প্রশান্ত করার জন্য সম্পর্কিত 5 টি সহজ পদ্ধতি সম্পর্কিত

ক্যাসিয়া টালবার্ট

প্রতিষ্ঠাতা

স্বাস্থ্যকর মমস ম্যাগাজিন

ওবামার বেপরোয়া শরণার্থী প্রোগ্রাম তার ইবোলা নীতিটি আয়না

রিচার্ড আমের্লিং লিখেছেন, এম.ডি.

একজন সিরিয়ান শরণার্থী মহিলা জাটতি সিরিয়ান শরণার্থী শিবির, মাফ্রাক সিটি, জর্ডানের ছবি: জামাল নাসরাল্লাহ/ইপিএ টেলিগ্রাফ.কম.উকের সৌজন্যে হাঁটছেন
সিরিয়া থেকে “শরণার্থী” আনার জন্য আমাদের নির্লজ্জ রাষ্ট্রপতির বেপরোয়া ধাক্কা, যারা 97৯% মুসলিম পাশাপাশি মূলত লড়াইয়ের বয়সের লোক, তারা সম্ভাব্য ইবোলা ক্যারিয়ার সম্পর্কিত তাঁর উন্মুক্ত সীমান্ত নীতির সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ।

এক বছর আগে কিছুটা আগে ইবোলা সংক্রামিত আফ্রিকান অভিবাসীকে ডালাসের একটি হাসপাতালে পূর্ণ-বিকাশযুক্ত ইবোলা দিয়ে ভর্তি করা হয়েছিল। সেই হাসপাতালে তাঁর থাকার ব্যবস্থা এটিকে একটি গুরুত্বপূর্ণ যুদ্ধে সামনের লাইনে রূপান্তরিত করে। এই লোকটির সাথে চিকিত্সা করা দু’জন নার্স সংক্রামিত হয়ে শেষ হয়েছিল। অলৌকিকভাবে, উভয়ই বেঁচে থাকার পাশাপাশি অসুস্থতা আরও ছড়িয়ে পড়েনি (যদিও সিডিসির দ্বারা সাফ করার পরে নার্সদের মধ্যে একজন জ্বর নিয়ে একটি জেটে ভ্রমণ করেছিলেন!)।

এর খুব অল্প সময়ের মধ্যেই, একজন তরুণ ডাক্তার, আফ্রিকার ইবোলা রোগীদের চিকিত্সা থেকে ঠিক ফিরে এসে বেলভ্যু হাসপাতালে পরিবহণের পাশাপাশি বিচ্ছিন্ন হওয়ার আগে ইবোলার প্রাথমিক লক্ষণ নিয়ে নিউইয়র্ক সিটির আশেপাশে ভ্রমণ করেছিলেন। আবার অলৌকিকভাবে, এই ব্যক্তি দ্বারা আর কেউ সংক্রামিত হয়নি।

আমি গত বছরের নভেম্বরে একটি অপ-এডে রচনা করেছি, “পশ্চিম আফ্রিকাতে ইবোলা অন্তর্ভুক্ত থাকা দরকার এমন কোনও বিরোধ নেই। এর স্পষ্ট অর্থ এই অঞ্চল থেকে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ভ্রমণ সীমাবদ্ধ করার পাশাপাশি মার্কিন নাগরিকরা ফিরে আসার সময় পর্যাপ্ত পৃথক পৃথক প্রয়োজন। নাইজেরিয়া এটি করেছে পাশাপাশি কার্যকরভাবে তাদের প্রাদুর্ভাবকে অন্তর্ভুক্ত করেছে। অস্ট্রেলিয়া ভ্রমণ নিষেধাজ্ঞার জন্য তথাকথিত প্রতিষ্ঠিত দেশগুলির মধ্যে প্রথম হয়ে উঠেছে…। ভ্রমণ নিষেধাজ্ঞার পরিবর্তে, ইবোলা দ্বারা আক্রান্ত বিদেশী স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা কর্মীদের চিকিত্সার জন্য মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বিমান চালানো যেতে পারে। এটি ধারাবাহিকতার বিপরীত। ”

বাড়িতে প্রাকৃতিক আলোর সম্পর্কিত 4 ​​টি সুবিধা

ওবামা নীতি আমেরিকানদের ঝুঁকিতে ফেলেছে। এমনকি আফ্রিকা থেকে আনা ইবোলা থেকে একটি মৃত্যুও অনেক হবে। সংক্রামিত নার্সরা বেঁচে থাকার সৌভাগ্যবান ছিল, পাশাপাশি একটি অগ্নিপরীক্ষা নিয়ে গিয়েছিল। নিউইয়র্কের মতো একটি শহরে প্রদর্শিত মুষ্টিমেয় সংক্রামিত ব্যক্তিরা স্বাস্থ্য ও সুস্থতা ব্যবস্থার উপর প্রচুর বোঝা রাখবেন, পাশাপাশি অনেকগুলি সংক্রমণের পাশাপাশি মৃত্যুর সাথে মারাত্মক বিরতি অর্জনের সম্ভাবনাও থাকবে। ব্রাসেলস এয়ারলাইন্সের পর থেকে এই মাথাব্যথার পরিস্থিতি বাস্তবায়িত হয়নি, যা প্রায় টট রয়েছেআল ইবোলা স্থানীয় অঞ্চলগুলি থেকে ফ্লাইটগুলি পরিচালনা করে, একটি দক্ষ স্ক্রিনিং প্রোগ্রাম চালু করে।

বর্তমান “সিরিয়ান শরণার্থী সংকট” যথাযথভাবে সাদৃশ্যপূর্ণ। মুষ্টিমেয় আইএসআইএস নিয়োগকারীরা অভিবাসী সৈন্যদলকে এম্বেড করা স্পষ্টতই আমেরিকান মাটিতে সর্বনাশের পাশাপাশি মৃত্যুর কারণ হতে পারে, সম্ভাব্যভাবে একটি বিপর্যয়কর স্তরে। প্যারিস গণহত্যার বিষয়টি এই ঝুঁকিটি তুলে ধরে, যেহেতু আক্রমণকারীদের মধ্যে কমপক্ষে একজন ছিলেন সিরিয়া থেকে সাম্প্রতিক “শরণার্থী”। প্রস্তাবিত স্কেলের মতো যে কোনও কিছুতে আমরা অভিবাসীদের সঠিকভাবে ভেট করতে পারি এমন কোনও পদ্ধতি নেই। এটি অনিবার্য যে অনেক প্রকৃত বা সম্ভাব্য সন্ত্রাসীরা প্রবেশ করবে।

কোনও স্যান আমেরিকান রাষ্ট্রপতি, খুব প্রথমে এবং স্বদেশের পাশাপাশি এর নাগরিক/বাসিন্দাদের সুরক্ষার ক্ষেত্রেও সর্বাগ্রে অভিযুক্ত হননি, এ জাতীয় বেপরোয়া নীতির পরে যাবেন। তবুও, আমাদের তথাকথিত নেতা দশটি অগণিত মুসলিম অভিবাসীদের যুক্তরাষ্ট্রে ভর্তি হওয়ার জন্য চাপ দিচ্ছেন। এই দেশটি কোনও ধরণের অভিবাসীকে গ্রহণ করার কোনও দায়বদ্ধ নয়, জিহাদি অস্তিত্ব এত বেশি যে অঞ্চলগুলি থেকে তাদের ছেড়ে দিন।

ইবোলার প্রতিক্রিয়াটির মতো এটি আরও একটি উদাহরণ যেখানে মিঃ ওবামা আমেরিকানদের পাশাপাশি স্বদেশের সুরক্ষার জন্য স্বচ্ছলতার সাথে আচরণ করছেন। পাশাপাশি আসুন আমরা মনে রাখতে ব্যর্থ হই না যে ইরাক থেকে তাঁর অবক্ষয় প্রত্যাহার, আমাদের অগণিত আমাদের সর্বোত্তম পাশাপাশি সাহসী ত্যাগের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করে সরাসরি আইএসআইএসের বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে। আসুন আমরা একইভাবে সীমান্ত সুরক্ষার পাশাপাশি ফেডারেল ইমিগ্রেশন আইনের জন্য তাঁর সম্পূর্ণ অবহেলা মনে রাখতে ব্যর্থ হই না।

আপনার জলকে স্বাস্থ্যকর করার জন্য সম্পর্কিত 2 টি পদ্ধতি

আমরা এখনও এক বছর বাকি নির্বাচনের জন্য অপেক্ষা করতে পারি না, যার ফলাফল অবশ্যই অনিশ্চিত। ওভাল অফিসে প্রতিপক্ষের তাত্ক্ষণিক অভিশংসনের জন্য একটি অপ্রতিরোধ্য পরিস্থিতি রয়েছে। সুরক্ষা পাশাপাশি প্রজাতন্ত্রের বেঁচে থাকাও ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে।

রিচার্ড আমেরলিং, এমডি (নিউ ইয়র্ক সিটি) ক্লিনিকাল মেডিসিনের অংশীদার অধ্যাপক পাশাপাশি নিউইয়র্কের মাউন্ট সিনাই বেথ ইস্রায়েলের একাডেমিক নেফ্রোলজিস্ট। ডাঃ আমেরলিং ১৯৮১ সালে লুভেনের ক্যাথলিক বিশ্ববিদ্যালয় থেকে এমডি পেয়েছিলেন। তিনি নিউইয়র্ক হাসপাতালের কুইন্সে একটি মেডিকেল রেসিডেন্সি পাশাপাশি পেনসিলভেনিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের হাসপাতালে নেফ্রোলজি ফেলোশিপ সম্পন্ন করেছেন। তিনি স্বাস্থ্য ও সুস্বাস্থ্যের যত্নের সমস্যাগুলির পাশাপাশি আমেরিকান চিকিত্সকদের পাশাপাশি সার্জনদের সভাপতি হিসাবেও ব্যাপকভাবে বক্তৃতা দিয়েছেন। ডাঃ আমেরলিং হলেন চিকিত্সকদের স্বনির্ভরতার বক্তব্য পাশাপাশি একজন পাকা স্পিকার পাশাপাশি অন-এয়ার অবদানকারী।

ডা

গ্লেন বেক শোতে এএপিএস ডিরেক্টর (ডাঃ আমের্লিং)

ডাঃ রিচার্ড অ্যামারলিং নিউ ইয়র্ক সিটিতে সিনাই বেথ ইস্রায়েল ইনস্টল করার ক্ষেত্রে ক্লিনিকাল মেডিসিনের অংশীদার অধ্যাপক পাশাপাশি তিনি ডঃ জিনাকে ইবোলা সম্পর্কিত তথ্য সরবরাহ করেছেন: http://www.politichicks.tv/2014/10/much-worry- ইবোলা/

এই পোস্টের লিঙ্ক: ওবামার বেপরোয়া শরণার্থী প্রোগ্রামটি তার ইবোলার নীতিমালা আয়না < /এ>

0/5

(0 পর্যালোচনা)

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

শেয়ার

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

শেয়ার

জীবন ও সৌন্দর্য সাপ্তাহিক: স্বাস্থ্য

এই খাবারগুলি চেষ্টা করুন যা চাপ হ্রাস করে

ল্যাম্বেথ হচওয়াল্ড ফোরএভার অ্যান্ড বিউটি সাপ্তাহিক দ্বারা

কর্মক্ষেত্রে মোটামুটি দিন, একটি ঘরোয়া কাজকর্মের পাশাপাশি যুবক -যুবতীরা আপনাকে হতাশাগ্রস্ত বোধ করতে পারে। আপনি প্রিটজেল বা চকোলেট পৌঁছানোর জন্য প্রলুব্ধ হয়েছেন, তবে আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনি যখন পুরোপুরি চাপে পড়েছেন তখন কিছু খাওয়ার জন্য পৌঁছানো দুর্দান্ত নয়, তাই না? সবসময় না! পুষ্টি পেশাদাররা বলেছেন যে নির্দিষ্ট খাবারগুলি সত্যই আমাদের শান্ত থাকতে সহায়তা করতে পারে। ঠিক এখানে তাদের কয়েকটি স্ট্রেস-গম্বুজ পরামর্শ দেওয়া হয়েছে:

প্রাতঃরাশের খাবার দিয়ে দিনটি শুরু করুন, বিশেষত দিনের প্রথম প্রথমটি আপনাকে তীব্র ক্ষুধার সাথে ছেড়ে দিতে পারে যা আপনার চাপকে সত্যই বাড়িয়ে তুলতে পারে, বলেছেন যে পুষ্টির জাতীয় ব্যবস্থাপক অ্যালিসন অ্যাকেরা, আরডি পাশাপাশি গোকেনহাইমার, এ ওয়েলনেস, এ। জাতীয় খাদ্য পরিষেবা সংস্থা। টিপ: সুষম প্রাতঃরাশের জন্য পৌঁছান, মোট উচ্চ ফাইবার কার্বোহাইড্রেট, চর্বিযুক্ত প্রোটিন পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর ফ্যাট সহ। ফলের পাশাপাশি বাদামের সাথে গ্রীক দইয়ের উপরে পুরো শস্যের সিরিয়াল চেষ্টা করুন।

রক্তে শর্করার স্পাইকগুলি এড়িয়ে চলুন “যখন আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা অস্থির হয়ে থাকে, তখন আপনার স্ট্রেস হরমোনগুলি আপনার মেজাজের মতোই খড়খড়ি করে,” বলেছেন, উইস, ভিরোকোয়ায় ব্যবহারিক পুষ্টিবিদ সুসান বারেন্ড্রেগট বলেছেন, “আপনি এমন খাবারগুলিতে পৌঁছাতে চান যা আপনাকে খনিজ সরবরাহ করবে যা আপনাকে খনিজ সরবরাহ করবে পাশাপাশি শরীরের প্রাকৃতিক প্রক্রিয়াগুলিকে বাড়িয়ে তোলার জন্য প্রয়োজনীয় অন্যান্য পুষ্টির পাশাপাশি এটি ভারসাম্য বজায় রাখে ””

রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করে রাখতে, কুকিজ, কেক, সাদা রুটির পাশাপাশি মাফিনগুলির মতো মিষ্টি রিফাইন্ড-কার্বোহাইড্রেট খাবারগুলি রোধ করুন। পরিবর্তে, প্রোটিনের পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত খাবারের জন্য যান, যা আপনার রক্তে শর্করার ঝাঁকুনি ছাড়াই সন্তুষ্ট। গ্রিলড পোল্ট্রি স্তনের সাথে একটি সালাদ রাখুন পাশাপাশি দুপুরের খাবারের জন্য কাটা অ্যাভোকাডো, পাশাপাশি বাদামের উপর জলখাবার পাশাপাশি চিপের পরিবর্তে বীজও রয়েছে। সামান্য খাবার (প্রতি তিন থেকে চার ঘন্টা) খাওয়ার পরিকল্পনা করুন যার মধ্যে প্রোটিন, ফাইবারের পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর চর্বিগুলির একটি দুর্দান্ত উত্স অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

আপনি যে চাপে পড়েছেন তা সিপ করুন, কফি পাশাপাশি সোডা এড়িয়ে চলুন। আপনাকে জিটটারগুলি সরবরাহ করার পাশাপাশি, এই পানীয়গুলিতে উচ্চ স্তরের ক্যাফিন আপনার সাধারণ ঘুম চক্রের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে, যা কেবলমাত্র আপনার ইতিমধ্যে অনুভব করা চাপকে আরও বাড়িয়ে তুলবে, নিউ ইয়র্ক সিটির প্রাকৃতিক চিকিত্সক আইভি ব্রানিনকে বলেছেন। পরিবর্তে, চায়ের দিকে ঘুরুন, স্ট্রেসের লক্ষণগুলির জন্য একটি অধ্যয়ন-প্রমাণিত চিকিত্সা। কালো চা কর্টিসলের নিম্ন স্তরের দেখানো হয়েছে, মস্তিষ্কের “স্ট্রেস হরমোন”, যখন পরিবেশ বান্ধব চায়ের যৌগগুলি রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে সহায়তা করতে পারে। পাশাপাশি গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে প্যাশনফ্লাওয়ার চা একটি বহুল পরিচিত প্রেসক্রিপশন medication ষধের মতো চাপ এবং উদ্বেগকে রোধ করার ক্ষেত্রে দক্ষ।

ভিটামিন সি পাশাপাশি খ ভাবুন

সাইট্রাস ফলের মতো খাবারগুলি পাশাপাশি পাতাযুক্ত পরিবেশ-বান্ধবীগুলি আপনার অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলিকে সমর্থন করার কারণে আপনি যে চাপটি অনুভব করছেন তা হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। এগুলি হ’ল স্ট্রেস-হ্যান্ডলিং গ্রন্থিগুলি যা প্রায়শই পুনরাবৃত্তি করার পাশাপাশি দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেসের পরে কর আদায় করে, শিকাগো ভিত্তিক শেফ-কারুকাজে স্বাস্থ্যকর খাবার চালান পরিষেবা সিজেকে ফুডসের নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান-পুষ্টিবিদ জেনি ওয়েস্টারক্যাম্প জানিয়েছে।

মাছের উপর স্টক আপ

আপনার সীফুড কাউন্টার স্ট্রেস হ্রাসের জন্য আরও একটি অবস্থান। সালমন প্রোটিনের উচ্চ স্টোরের পাশাপাশি ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্যের পাশাপাশি কর্টিসল উত্পাদন হ্রাস করতে সহায়তা করে। এদিকে, সুস্বাদু শেলফিশ – যেমন ঝিনুক, বাতা পাশাপাশি কাঁকড়া – দস্তাগুলির একটি দুর্দান্ত উত্স, যা প্রতিরোধ ব্যবস্থা পাশাপাশি অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলিকে সমর্থন করে।

ব্রাউন রাইস, ওটস পাশাপাশি গমের মতো পুরো শস্যগুলি বেছে নিন, যেমন সেরোটোনিন উত্পাদনে অ্যামিনো অ্যাসিড গুরুত্বপূর্ণ (একটি গুরুত্বপূর্ণ যৌগ যা শিথিলকরণের পাশাপাশি সুখের সাথে সহায়তা করে) পাশাপাশি কী বি ভিটামিন রয়েছে। আরও একটি দুর্দান্ত সেরোটোনিন-বুস্টিং ফুড: দুর্দান্ত আলু, যা ভিটামিন বি 6 দিয়ে প্যাক করা আছে।

ল্যাম্বেথ হচওয়াল্ড একজন সম্পাদক পাশাপাশি নিউ ইয়র্কের লেখক। তার কাজটি যেমন প্রকাশনাগুলির পাশাপাশি মহিলা দিবস, লেডিজ হাউস জার্নাল, জৈব মেডিকেল স্পা পাশাপাশি উদ্যোক্তা ডটকমের মতো ওয়েবসাইটগুলিতে উপস্থিত হয়েছে। তিনি একইভাবে নিউইয়র্ক বিশ্ববিদ্যালয়ের সাংবাদিকতার অধ্যাপক। //js.revsci.net/gateway/gw.js?csid=f09828&auto=t&bpid=studioone

এই ছুটির আরও প্রোটিনের জন্য কম মিষ্টি সম্পর্কিত

আমাদের প্রতিষ্ঠাতা সম্পর্কে

ক্যাসিয়া টালবার্ট একজন ব্যস্ত ব্লগার এবং পাঁচ সন্তানের মা, ডাব্লুএর স্পোকানে বসবাস করছেন। বি.এ. ইতিহাসে পাশাপাশি আইন পাশাপাশি রচনা করার পাশাপাশি থাকার জন্য একটি উত্সাহস্বাস্থ্যকর, তিনি ২০০ 2007 সালে স্বাস্থ্যকর মমস ম্যাগাজিন শুরু করেছিলেন। স্বাস্থ্যকর মমস ম্যাগাজিনটি বর্তমানে মমদের জন্য শীর্ষ স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা ব্লগ স্থাপন করা হয়েছে। মিসেস টালবার্ট বিশ্বাস করেন যে মায়েরা যদি স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার সমস্যাগুলির পাশাপাশি ঠিক কীভাবে সুস্থ থাকতে হয় সে সম্পর্কে ভালভাবে অবহিত হন তবে তারা সেই তথ্যটি তাদের বাচ্চাদের কাছে পাঠানোর পাশাপাশি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে যুবকদের স্থূলত্বের পরিসংখ্যানকে বিপরীত করতে পারে

মিসেস টালবার্ট স্বাস্থ্যকর মমস সোশ্যাল নেটওয়ার্ক পরিচালনা করেন, হেলথ মমস মিডিয়ার স্রষ্টা, পাশাপাশি একইভাবে তালবার্টজু ডটকমের ব্লগগুলি। আপনি তার সাথে ফেসবুক/দ্যহেলথিমমমসম্যাগ এবং টুইটার। Cltalbert এ মেনে চলতে পারেন।

আপনি যদি এই নিবন্ধটি পছন্দ করেন তবে আপনি এই গল্পগুলি উপভোগ করতে পারেন।

লোড হচ্ছে…

var মার্কেটগিডেট = নতুন তারিখ (); ডকুমেন্ট.রাইট (“);

http://www.feedcat.net/js2/button.js?pub=856436&bmode=s125x16&ilng=en&section=

var addthis_config = {“ডেটা_ট্র্যাক_এড্রেসবার”: সত্য}; নেট/2014/01/7-ওয়ে-স্ট্রেস-স্ট্রেস-কারণ-কারণ-ওজন-দিক = 510, স্ক্রোলবারস = 1, পুনর্নির্মাণযোগ্য = 1, সরঞ্জামদণ্ড = 1, অবস্থান = 1, মেনুবার = 1, স্থিতি = 1, ডিরেক্টরি = 0 ″ // পপ-আন্ডার কেবল যখন ব্রাউজার সেশন প্রতি? (0 = না, 1 = হ্যাঁ) // 0 নির্দিষ্টকরণের ফলে টনগুলিতে পপ্ডারকে টন করতে হবে প্রতিবার পৃষ্ঠাটি প্যাক করা হয় একবার_পারে_সেশন = 1 /// ঠিক এখানে কোনও সম্পাদনা প্রয়োজন /// ফাংশন get_cookie (নাম) {var ব্রাউজ = নাম + নাম + “=” Var রিটার্নভ্যালু = “”; যদি (ডকুমেন্ট.কুকি। মান শেষ = ডকুমেন্ট.কুকি.আইডেক্সোফ (“;”, অফসেট); // কুকি মানের শেষের সূচক সেট সূচক যদি (শেষ == -1) শেষ = ডকুমেন্ট.কুকি. দৈর্ঘ্য; রিটার্নভ্যালু = ইউনেস্কেপ (ডকুমেন্ট.কুকি.সুবস্ট্রিং (অফসেট, শেষ))}} রিটার্ন রিটার্নভ্যালু; } ফাংশন লোডরনট () {যদি (get_cookie (‘popounder’) == “) {লোডপোপ্ডার () ডকুমেন্ট.কুকি =” পপন্ডার = হ্যাঁ “}} ফাংশন লোডপোপ্ডার () {উইন 2 = উইন্ডো.অপেন (পপন্ডার,” “, উইনফিটচার ) win2.blur () উইন্ডো.ফোকাস ()} যদি (একবার_পারে_সেশন == 0) লোডপোপ্ডার () অন্য লোডরনট ()

এই পোস্টে লিঙ্ক করুন: স্ট্রেস হ্রাস করে এমন খাবারগুলি ব্যবহার করে দেখুন
সম্পর্কিত স্বাস্থ্য এবং ফেনুগ্রিকের সুস্থতা সুবিধা

0/5

(0 পর্যালোচনা)

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

শেয়ার